Groepslessen 

Wij bieden twee verschillende groepslessen per week aan, waarbij functionele fitness centraal staat. We richten ons op core stability en krachtuithoudingsvermogen. Tijdens de lessen combineren we hard werken met plezier. We willen dat je niet alleen met een bezweet voorhoofd naar huis gaat, maar ook met een glimlach.

In de lessen maken we gebruik van bodyweight-oefeningen en oefeningen met losse gewichten. Alle trainingen worden in de buitenlucht gegeven, want wat is er beter dan genieten van de frisse buitenlucht?

Trainingsprogramma's

De trainingsprogramma's zijn gebaseerd op verschillende thema's en doelen. Je hebt de keuze uit het aantal dagen dat je wilt of kunt trainen per thema. In de programma's vind je duidelijk welke oefeningen je op welke dagen moet uitvoeren. Bij elk programma staat een heldere uitleg van de oefeningen en de juiste uitvoering. Uiteraard zijn ook het aantal herhalingen en sets vermeld.

Een trainingsprogramma dat jou helpt bij het behalen van jouw doelen, geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters.

Op dit moment zijn we nog bezig met het perfectioneren van de programma's, waardoor deze helaas nog niet beschikbaar zijn.

Personaltraining

1-op-1 training biedt je de extra aandacht die je nodig hebt bij alle oefeningen. Tijdens de sessies werken we met oefeningen die specifiek voor jou zijn gekozen, zodat we volledig kunnen focussen op jouw persoonlijke doelen. De coach helpt niet alleen bij het verbeteren van je fysieke weerbaarheid, maar ook bij je mentale weerbaarheid.

Tijdens de training zorgt de coach voor een goede balans tussen plezier en inspanning. Of je nu wilt afvallen, fysiek sterker wilt worden of een specifiek doel wilt bereiken, met de ondersteuning van een coach is alles mogelijk.

Movement Assessment

De movement assessment is voor ons van groot belang. Dit zijn twee verplichte lessen die iedereen volgt voordat ze beginnen met de groepslessen. Tijdens deze trainingen krijg je persoonlijke begeleiding, en we beoordelen je niveau. Wij vinden het essentieel dat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen tijdens de lessen.

Omdat de coach tijdens reguliere lessen vaak minder tijd heeft om individuele begeleiding te bieden, willen we blessures voorkomen. Daarom hebben we gekozen voor deze twee trainingen. Tijdens de sessies kijken we naar de uitvoering van specifieke oefeningen en beoordelen we de blessuregevoeligheid van bepaalde spiergroepen. Na deze twee trainingen kunnen wij met vertrouwen zeggen dat je klaar bent om deel te nemen aan de groepslessen.